به نقل از «فرارو»

اضطراب اجتماعی، چیستی، علائم و درمان

تاریخ انتشار: ۱۹ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۸۰۹۹۸

آیا تا به حال در موقعیت اجتماعی بوده اید که در آن احساس عصبی داشته باشید؟ شاید شروع یک کار جدید باعث شد که در روز اول خیلی عرق کنید. یا رفتن به مهمانی باعث شود معده شما عصبی شود.

این‌ها احساسات عادی هستند که اکثر مردم در زمان‌های مختلف زندگی خود تجربه می‌کنند. اما اضطراب اجتماعی تجربه بسیار متفاوتی است و می‌تواند ناتوان کننده باشد و با فعالیت‌های ساده و روزمره مانند رفتن به محل کار، شرکت در اجتماعات یا حتی رفتن به فروشگاه تداخل داشته باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اضطراب اجتماعی چیست؟

کارشناسان انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، اضطراب اجتماعی را به عنوان "اضطراب یا ترس شدید از قضاوت شدن، ارزیابی منفی یا طرد شدن در یک موقعیت اجتماعی یا عملکرد" توصیف می‌کنند. ترس از ناهنجار یا گنگ به نظر رسیدن، احساسات مضطرب را تشدید می‌کند و اغلب منجر به دوری کامل از موقعیت اجتماعی می‌شود.

از آنجایی که اجتناب یک پاسخ رایجبه این موقعیت است، در صورت عدم درمان، اضطراب اجتماعی می‌تواند یک اختلال محدود کننده زندگی باشد.

اجتناب به فرصت ها، تجربیات یا روابط از دست رفته تبدیل می‌شود که منجر به موفقیت کم در مدرسه و کار، مهارت‌های اجتماعی ضعیف، عزت نفس پایین، انزوای اجتماعی، افسردگی و حتی افکار یا اقدام به خودکشی می‌شود.

اگر این اتفاق برای شما آشنا به نظر می‌رسد، شما تنها نیستید. بر اساس سلامت روان آمریکا، پانزده میلیون بزرگسال آمریکایی دارای اختلال اضطراب اجتماعی هستند.

علائم اضطراب اجتماعی

معیار‌های تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی عبارتند از:

ترس یا اضطراب مداوم و شدید در مورد موقعیت‌های اجتماعی خاص، زیرا معتقدید ممکن است مورد قضاوت منفی، خجالت یا تحقیر قرار بگیرید.
اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی اضطراب‌زا یا تحمل آن‌ها با ترس یا اضطراب شدید
اضطراب بیش از حد که با موقعیت نامتناسب است
اضطراب یا پریشانی که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند

همچنین علائم فیزیکی وجود دارد که فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی می‌تواند آن را تجربه کند.

این‌ها عبارتند از «ترس شدید، تند شدن ضربان قلب، قرمز شدن یا سرخ شدن، تعریق زیاد، خشکی گلو و دهان، لرزش (ترس از برداشتن یک لیوان آب یا استفاده از ظروف غذا)، بلع مشکل، انقباض عضلانی، به ویژه در اطراف صورت و گردن»

درمان اضطراب اجتماعی

آیا نمی‌دانید چگونه بر اضطراب اجتماعی غلبه کنید؟

خبر خوب این است که اضطراب اجتماعی یک بیماری قابل درمان است. موسسه ملی سلامت روان (NIMH) می‌گوید اولین قدم برای دریافت کمک صحبت با یک متخصص سلامت روان است که می‌تواند یک برنامه تشخیص و درمان را به شما ارائه دهد.

درمان‌ها شامل روان درمانی (یا گفتار درمانی) و گاهی اوقات دارو درمانی است.

درمان شناختی رفتاری (CBT)، نوعی روان درمانی، یک روش بسیار موثر برای درمان اضطراب اجتماعی است.

دکتر Stefan G. Hofmann، مدیر آزمایشگاه روان درمانی و تحقیقات عاطفی در دانشگاه بوستون، در پستی برای مرکز ملی اضطراب اجتماعی گفت که CBT "به طور کلی شامل حدود ۱۲ تا ۱۶ جلسه هفتگی است و شامل استراتژی‌های مواجهه برای هدف قرار دادن عوامل شناختی است.»

هافمن افزود که یک بار در درمان، نرخ ترک تحصیل بسیار کم است و میزان پاسخ به درمان نزدیک به ۷۵ ٪ است.

مواجهه درمانی شکل دیگری از درمان اختلال اضطراب اجتماعی است. شما در معرض یک یا چند موقعیت اجتماعی ایجاد کننده اضطراب قرار می‌گیرید. به گفته انجمن روانشناسی آمریکا، این در یک محیط کنترل شده اتفاق می‌افتد که در آن شما یاد خواهید گرفت که به جای اجتناب، استراتژی‌های مقابله را تمرین کنید.

درمانگر شما همچنین ممکن است تصمیم بگیرد که دارو‌های اضطراب اجتماعی را به برنامه درمانی شما اضافه کند.

NIMH دارو‌های اضطراب اجتماعی را به سه دسته تقسیم می‌کند:

دارو‌های ضد افسردگی:

مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) مانند Paxil و Zoloft، یا مهارکننده‌های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs) مانند Effexor XR

مسدودکننده‌های بتا:

تجویز شده و گهگاه برای درمان تظاهرات فیزیکی اضطراب اجتماعی مانند افزایش ضربان قلب، فشار خون و لرزش
دارو‌های ضد اضطراب: مانند بنزودیازپین ها، ممکن است تجویز شوند و تحت نظارت دقیق قرار گیرند، زیرا می‌توانند اعتیادآور باشند.

مانند بسیاری از داروها، توجه داشته باشید که ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنید. اگر عوارض جانبی شما را نگران می‌کند، مهم است که با متخصص سلامت روان خود صحبت کنید.

زندگی با اختلال اضطراب اجتماعی نباید یک وضعیت ویرانگر و تغییر دهنده زندگی باشد. با تشخیص و درمان مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی یاد گرفته اند که زندگی طولانی و رضایت بخشی داشته باشند.

منبع: سلامت نیوز

منبع: فرارو

کلیدواژه: طرز تهیه اختلال اضطراب اجتماعی موقعیت اجتماعی سلامت روان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۸۰۹۹۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ارایه خدمات رایگان تخصصی سلامت روان در البرز

مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: ۶ مرکز در البرز خدمات رایگان تخصصی سلامت روان به شهروندان ارایه می‌کنند. - اخبار استانها -

به گزارش خبرگزاری تسنیم ار کرج، ‌مجید نیک‌نژاد صبح امروز در حاشیه بازدید از  مراکز ارائه دهنده تخصصی سلامت روان یا همان مراکز " سراج " در جمع خبرنگاران اظهار داشت: در استان البرز 6 مرکز تخصصی سلامت روان به اختصار "سراج " وجود دارد که به بیمارانی که از سطوح پایین تر برای درمان های تخصصی سلامت روان و پیگیری های مداوم بعد از ترخیص ارجاع شده اند ، به صورت رایگان خدمات تخصصی ارائه می کند. وی افزود: درمان های تخصصی سلامت روان گاها طولانی مدت و با هزینه های بالا انجام می شود اما مراکز سراج که دو مرکز در کرج و چهار مرکز دیگر در شهرستان های ساوجبلاغ ، نظرآباد، فردیس و اشتهارد  راه‌اندازی شده‌اند  که با حضور روانپزشک ، روانشناس و یک مددکار اجتماعی این خدمات را ارائه می دهند و برای بیمارانی که امکان مراجعه حضوری ندارند درمان در منزل و پیگیری تلفنی انجام می‌شود.

وی افزود: بیمارانی که از مراکز بهداشتی، بهزیستی، مدارس و دیگر سازمان‌ها ... به این مراکز ارجاع داده می‌شوند بیمارانی هستند که از اختلالات شدید روان یا افکار پرخطری مانند خودکشی و ... رنج می برند و علاوه بر درمان و پیشگیری از عود مجدد بیماری، ، خانواده های این بیماران نیز آموزش های لازم را دریافت می‌کنند.

وی یکی از نقاط قوت مراکز سراج را حضور مددکار اجتماعی دانست و تصریح کرد: مددکار فعال در این مراکز با ارتباطی که با دستگاه های مربوطه ایجاد می کند آسیب های اجتماعی مراجعین مثل فقر، بیکاری ، بی سوادی و ...بررسی و  پیگیری می‌کند.

انتهای پیام/.